Get 1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks PDF

By Katrin Schneider

Woher kommt der rigidity? Sind Sie den Anforderungen des Alltags und des Berufes gewachsen?Dieser kurze und auf das wesentliche fokussierte Ratgeber hilft Ihnen stress-resistener zu werden und leistungsfähig zu bleiben.

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Stehen Sie möglichst immer zur selben Zeit auf (auch am Wochenende) und schlafen Sie nicht während des Tages. Schlusswort Ich freue mich, dass Sie meinen kleinen Ratgeber „1-2-3 Stress vorbei“ gelesen haben. Denken Sie bitte daran, dass der Abbau von Anspannung und Stress einen lebenslangen Einsatz erfordert. Sicherlich werden Sie, durch das Anwenden der 10 Tipps, sich eine Zeitlang besser fühlen. Doch irgendwann wird sich etwas in Ihrem Leben verändern und plötzlich ist der Stress zurück – wenn Sie ihn lassen.

Ich fühle mich optimal gefordert 4. Ich mache mir keine Sorgen für die Zukunft 5. Ich schlafe gut und wache erholt morgens auf 6. Ich treibe regelmäßig Sport (2 - 4 mal die Woche) 7. Ich bin voller Tatendrang 8. Ich gönne mir ab und zu einen freien Tag 9. Ich komme ohne Zigaretten / Zigarren aus 10. Ich habe gute Freunde, denen ich meine Sorgen und Ängste anvertrauen kann 11. Ich komme mit unbekannten Situationen und Veränderungen gut zurecht 12. Bei Stress weiß ich, wie ich wieder entspannen kann 13.

Doch irgendwann wird sich etwas in Ihrem Leben verändern und plötzlich ist der Stress zurück – wenn Sie ihn lassen. Der einzige Weg Stress permanent zu mindern, ist die Entschlossenheit die notwendigen Veränderungen durchzustehen und diese Tipps ein Leben lang zu beherzigen. Zu guter Letzt möchte ich noch den Stressforscher Hans Selye zitieren: „ Stress ist das Salz des Lebens“ Haben wir zu viel „Salz“ macht es uns krank – haben wir zu wenig „Salz“ ist unser Leben fad bzw. langweilig. Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass Sie genau die richtige Menge an „Salz“ in Ihrem Leben haben werden.

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1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks für eine dauerhafte Stressbewältigung by Katrin Schneider


by Steven
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